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Pilates avec un coach personelle

Le Pilates, aussi appelé la méthode Pilates, est un entraînement systématique de toute la musculature du Corps pour renforcer cette dernière, en premier lieu du périnée et la musculature du ventre et du dos.
Cette méthode a été inventée par Joseph Hubert Pilates né en 1883 `Mönchengladbach. Il a tout d’abord appelé sa méthode « Contrology », car le Pilates vise tout d’abord à contrôler les muscles à l’aide de l’esprit.

Pilates, conserver à tout âge une bonne posture et rester en forme

Votre coach personelle, Sabine Aliprandi, répond à vos besoins individuels et vous remet doucement en forme. Le Pilates est un entraînement de tout le Corps qui vise particulièrement à renforcer la musculature du périnée, du ventre et du dos. On reconnait les personnes qui partiquent le Pilates à leur posture droite et au rayonnement positif de tout leur corps. Gros ou mince, jeune ou vieux, plus ou moins en forme, peu Importe! Tout le monde peut apprendre à ce concentrer et `maîtriser sa respiration. Vous serez surpris de la manière dont vous pouvez faire bouger en entraîner chaque muscle de vtre Corps par la force de l’esprit. La récompense de cet entraînement avec notre Coach personnelle est un Sentiment complet de bien-être corporel et un meilleur contrôle de votre Corps.

Pilates spécial dos: Pilates pour un dos en bonne santé

Tout ce qui doit être construit nécessite de solides fondations. C’est sur ce principe que se fonde la méthode Pilates et elle s’adresse principalement aussi au dos. Un centre corporel fort permet tout d’abord une posture relaxée et droite prévient les douleurs lombaires, les soulage et les élimine.

Lors de ces séances spéciales dos, nous vous montrons des exercises en douceur pour renforcer, étirer, mobilisier et relaxer la musculature du dos.

UN DOS PLUS FORT ET PLUS MOBILE

Des exercises simples et efficaces destinés aux régions les plus sollicitées du dos pour accroître la souplesse du dos et la mobilité de la colonne verébrale et des articulations.

45 min environ
€ 45,00 par personne

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LÉGÈRETÉ POUR LES ÉPAULES ET LA NUQUE

Un Programme d’exercices spécialement étudié pour la région épaules-nuque faisant souvent ö’objet d’une sollicitation inappropriée et par conséquent trop tendue.

45 min environ
€ 45,00 par personne

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PILATES CONTEMPORAIN

Dans le Pilates contemporain, les exercices sont pratiqués selon principes fondamentaux, mais le spectre des mouvements est élargi. De techniques choisis, les techniques GYROKINESIS (R) ainsi que lyofasciales y sont intégrées.

45 min environ
€45,00 par personne

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TRAINING MYOFASCIAL DE SLINGE

Acec des exercices riches en variantes, cet entraînement global d’intégration du Corps et de l’esprit améliore la coordination des muscles er des fasciés.

45 min environ
€ 45,00 par personne

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PILATES – COURS INDIVIDUEL OU COURS DE GROUPE

Sur rende-vous individuel

Cours individuel
60 min environ
€ 40,00

pour 2 personne
60 min environ
€35,00 par personne

pour 3 personne
60 min envrion
€ 30,00 par personne

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PILATES POUR COUPLES OU ENTRE AMIES

Sur rendez-vous individuel

Cours de 180 min environ

sur 2 jour
2x 90 min
€ 100,00

sur 3 jours
3x 60 min.
€ 100,00

 

MARCHE NORDIQUE RÉACTIVE

Vous découverrez la nature de la Forêt-Noire avec des Petits haltères. Lors de petites pauses, nous ferons de légers exercices de renforcement. Laissez-vous surprendre par ce nouvel appareil pour s’entraîner.

Possibilité de réservation à court terme, en fontion des disponibilités!

Cours individuel
90 min environ
€60,00

pour 2 personne
90 min environ
€50,00 par personne

pour 3 personnes
90 min environ
€ 45,00 par personne

Prix sur accord pour les groupes à compter de 4 participants

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