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(12.00 - 18.30 Uhr)

Pilates-Training im Wellnesshotel Ochsen Schönwald im Schwarzwald

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

In jedem Alter Haltung bewahren und fit bleiben

Ihre Personal Trainerin Sabine Aliprandi geht ganz individuell auf Sie ein und bringt Sie sanft in Form. Das Ganzkörpertraining Pilates zielt besonders auf das Kräftigen der Beckenboden- Bauch und Rückenmuskulatur. Pilates-Schüler erkennt man an einer guten Haltung und der positiven Ausstrahlung des ganzen Körpers. Gleich ob dick oder dünn, jung oder alt, fir oder träge: Konzentration und gezieltes Atmen kann jeder lernen. Sie werden überrascht sein, wie Sie einzelne Muskeln Ihres Körpers mit der Kraft des Geiste ansprechen und trainieren können. Die Belohnung für das Training mit unserer Personal Trainerin ist ein rundum gutes Körpergefühl und eine bessere Körperkontrolle.

Rücken Pilates – Pilates für einen Gesunden Rücken

Was gut gebaut sein soll, braucht ein solides Fundament. Diesem Grundsatz liegt das Training nach Pilates zugrunde und gilt vor allem auch für den Rücken. Eine starke Körpermitte ermöglicht erst die entspannte, aufrechte Haltung, die Rückenschmerzen vorbeugt, sie lindert und beseitigt.

In diesen speziellen Rückenstunden zeigen wir Ihnen sanfte Übungen zum Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren und Entspannen der Rückenmuskulatur.

ZEITGENÖSSCHISES PILATES  

Im zeitgenössischen Pilates werden nach den grundlegenden Prinzipien gearbeitet aber das Bewegungsspektrum ist erweitert. Ausgewählte Techniken, Gyrokinesis sowie Myofazinale Techniken werden einbezogen

ca. 45 Min. EUR 45,00
Anfrage

 

SLINGES – MYFAZIALES TRAINING

Dieses ganzheitliche Body-Mind-Integrationetraining verbessert mit variantenreichen Übungen das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien. Im zeitgenössischen Pilates werden nach den grundlegenden Prinzipien gearbeitet aber das Bewegungsspektrum ist erweitert. Ausgewählte Techniken, Gyrokinesis sowie Myofazinale Techniken werden einbezogen.

ca. 45 Min. EUR 45,00
Anfrage

 

PILATES – FÜR EINZELTRAINING ODER GRUPPEN

>> INDIVIDUELL mit Absprache

Einzelunterricht
ca.60 Min. EUR 40,00

Anfrage

Unterricht 2 Teilnehmern
pro Person ca. 60 Min. EUR 35,00

Anfrage

Unterricht bei 3 Teilnehmern
pro Person ca. 60 Min. EUR 30,00

Anfrage

PILATES – FÜR EHEPAARE ODER FREUNDINNEN 

>> TERMINE nach Absprache

Übungseinheit 180 min.

An 2 Tagen pro Person
2x ca. 90,00 Min. EUR 100,00

Anfrage

An 3 Tagen pro Person
3x 60 Min. EUR 100,00

Anfrage

 

REAKTIVES WALKING

Mit kleinen Gewichtshanteln entdecken Sie die Natur des Schwarzwaldes. Bei kleinen Zwischenstops werden leichte Kräftigungsübungen gemacht. Lassen Sie sich von diesem neuen Trainingsgerät überraschen

Auch kurzfristig je nach Verfügbarkeit buchbar!

>>TERMINE nach Absprache

Einzelunterricht

ca. 90 Min. € 60,00 p.P.
ca. 90 Min. für 2 Personen € 50,00 p.P.
ca. 90 Min. für 3 Personen € 45,00 p.P.

Anfrage

 

Übungseinheit 180 min.

An 2 Tagen pro Person
2x ca. 90,00 Min. EUR 100,00

Anfrage

An 3 Tagen pro Person
3x 60 Min. EUR 100,00

Anfrage

Bei Gruppen ab 4Teilnehmern Preise nach Absprache

Booking +

VITALITÄT

Eine auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmte Pilatesstunde.
Dauer: ca. 60 min.

pro Person EUR 30,00 Anfrage