Pilates-Training

Das Pilatestraining bietet eine moderne Alternative zu traditionellen Gymnastikprogrammen, da es vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, beansprucht. Als modernes Körpertraining ist es besonders wirkungsvoll, weil es Körper und Geist gleichermaßen herausfordert.

Die sanften Bewegungen kombinieren Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonisch fließenden Bewegungen. Die langsame Ausführung sowohl im Stand als auch am Boden schaffen ein völlig neues Körpergefühl und eine Verbesserung der Bewegungsqualität. Durch das Pilatestraining wird die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Das regelmäßige Training beugt Rückenschmerzen vor.

Rücken-Faszien-Training

Spüren Sie Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Ein gezieltes, dynamisches Training zum Muskelaufbau, zur Förderung der Beweglichkeit und Koordination helfen, die Wirbelsäule zu entlasten und Haltungsschäden zu verbessern. Das Erlernen von rückenfreundlichem Verhalten und von Selbsthilfemaßnahmen bei Beschwerden im Alltag sichern den langfristigen Erfolg.